하루일과 (6) 썸네일형 리스트형 다이어트 5일 어제 너~~무 늦게 잠들어서 11시에 일어났다 운동을 할까말까 엄청 고민하다가 … 주섬주섬 레깅스를 입고 운동 스타투! 오늘은 삼성핼스 ? 에 있는 에어로빅 15분 운동과 다이어트댄스 3분짜리 두개 총 6분 하였고 마지막 마무리는 이지은 다이어트의 최신 업로드된 종아리 스트레칭을 하였다. 아파 뒤지는줄알았다 하다가 너무 아파서 3분 정도 남기고 영상 꺼버림 스트레칭을 종아리 골고루 잘되고 일단 너~무 시원함 근데 발뒤꿈치가 너무 아픔 ㅜㅜ 아파서 못 참겠음 내 요가매트가 문제인건가 뭐가 문제인거지 ㅜㅜ? 점심은 라면 먹고싶은데…. 죄책감이 들어서 지금 고민이 매우 된다…. 참고 계란이나 먹어야겟다 흑흑 오늘 나의 다리 상태 … 다이어트 4일 생리로 인해 3일은 운동 쉬워주고 오늘부터 다시 운동을 시작했다 허벅지 조지기 운동 20분 완료 춤추기 운동 동영상 2개 클리어 종아리 스트레칭 10분 동영상 클리어 허벅지가 터질것 같았지만 견딜만 했다… 뿌듯하다 운동한 보람이 있어 아점을 건강하게 섭취하였다.. 집안일 좀 하고 여행계획을 좀 작성해야겠다 우헷 다이어트 3일 …. 꼭 이럴때 생리 터지더라 ㅡㅡ 뭔가 마음 먹고 시작할려면 이놈의 생리는 찾아와요 생리통과 생리양이 생각보다 많아서 오늘은 운동을 스킵하고 식사량을 좀 줄였다 아점 - 바나나브레드 + 아이스 아메리카노 저녁 - 캘리포니아롤 4개 + 돈가스 4~5점 ? 저녁식사에서 폭풍 흡입했지만 …… 하루 2끼만 먹으니까 괜찮겠디 ? ㅎㅎ 생리 끝나면 다시 운동 시작 해야지 🥹🥹 다이어트 2일 10시에 일어나 공복 상태에서 이지은 다이어트 허벅지 운동 따라하기 완료 더 피트니스 마샬 댄스 운동 영상 1개 블랙핑크 ‘하우 유 라잌 댓 댄스’ 따라하기 완료 허버지가 터질것 같았지만 이악물고 하였다…. 마지막으로 땅끄부부 종아리 스트레칭으로 마무리 하였다… 한 40분정도 시간이 소요된것 같아 오랜만에 긴시간 운동을 하여서 약간 뿌듯한 기분이었다 여름 휴가 가기전에 날씬한 다리를 완성 시키고 말것이다 ㅂㄷㅂㄷ … 다이어트 1일 키 155 몸무게 최저일시 48 최고일시 51 먹고 안먹고 차이에 따라 자주 변동됨 (+ 상체에 비해 하체가 두꺼움, 부종으로 추측) 작년 신체검사때 근육량이 평균보다 한참 미달인걸로 육안으로 확인 후 충격에 빠짐 그래서 그동안 체력이 고자였구나 내가….. 이번 다이어트는 무게 감량보단 다리 날씬해지기와 체력을 늘려볼 목적이다. 어디 놀러가면 얼마 못가 금방 지쳐버리는 내 자신이 싫었다… 특히 지구력이 쓰레기라 어디 놀러가도 금방 지치고 금방 예민해짐,,,, 퇴사도 했겠다 남은게 시간뿐이다.. 체력관리와 동시에 내 허벅지 사이를 떨어뜨리고 말겠다 오늘 운동은 가볍게 유투브에서 허벅지 살빼기를 검색해 최상단에 검색된 이지은 다이어트 영상을 보고 허벅지를 조져주었다 그 후엔 이지은 다이어트의 종아리 스트레칭.. 국제커플 : 국제결혼 혼인신고 작성법 및 종로구청 방문기 안녕하세요 드래곤왕자입니다-! 한미국제커플 혼인신고 작성법을 알려드리러 오랜만에 포스팅을 올립니다 🐉 https://m.blog.naver.com/miro133/222704199342 국제커플 : 한미 국제결혼 혼인신고 작성법 및 종로구청 방문기 21년 10월 방문기 #국제결혼 #국제커플 안녕하세요 쉐비입니다 :-) 오늘은 국제결혼 혼인신고 작성법 및 종... blog.naver.com 첨부된 링크로 방문 부탁드려요! 혼인신고 준비물 및 작성 필수 팁 정보 공유해드려요 :-) 이전 1 다음
